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                        醫用中心供氧適合于冠心病、高血壓等患者

                        2017-05-15    閱讀: 次  【打印此頁】

                        下面介紹幾種散步方式,患病的老年人可根據自身情況適當選用:
                            普通散步:每分鐘60一90步.每次20一40分鐘。醫用中心供氧適合于冠心病、高血壓、腦中風后遺癥或呼吸系統疾病、中重型關節炎的老年患者。
                            快速散步:每分鐘90一120步,每次30一60分鐘。適合于慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期等患者。
                            反背背向散步:步行時兩手背放于腎俞穴處,緩步倒退走50步后再向前行100步,反復5一10次。適合于健康老年人。
                            擺臂散步:步行時兩臂用力前后擺動.可增強肩關節、肘關節、胸廓等部位的活動。每分鐘行走60一90步。適合于胃炎及上下肢關節炎、慢性氣管炎、肺氣腫等病人。
                            摩腹散步:輕松的散步及柔和的腹部按摩,有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。值得注意的是,散步鍛煉不宜在飯后馬上進行。
                            倒退行走:能夠調整平時不大用的肌肉,手術室凈化使血液循環得以改善,減輕或消除腰背酸痛,有腰肌勞損或骨質增生的老年人,可采取此種方法,在平地或無障礙物、較為開闊安全的地段進行鍛煉。
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