<big id="t5rzt"><big id="t5rzt"><progress id="t5rzt"></progress></big></big>
<big id="t5rzt"></big>
    <sub id="t5rzt"></sub>
        <track id="t5rzt"></track>

              <cite id="t5rzt"><big id="t5rzt"><b id="t5rzt"></b></big></cite>

                    <progress id="t5rzt"><font id="t5rzt"><thead id="t5rzt"></thead></font></progress>

                    <rp id="t5rzt"><meter id="t5rzt"></meter></rp>
                    <cite id="t5rzt"><span id="t5rzt"></span></cite>

                    <menuitem id="t5rzt"></menuitem>
                    <dl id="t5rzt"></dl>

                    <address id="t5rzt"><sub id="t5rzt"><progress id="t5rzt"></progress></sub></address>

                      <del id="t5rzt"><sub id="t5rzt"><span id="t5rzt"></span></sub></del>

                        <sub id="t5rzt"></sub>
                        熱門搜索:

                        新聞資訊

                        News

                        聯系我們

                        Contact Us


                        公司:山東盛洋醫療設備有限公司

                        地址:山東省日照市莒縣平安路93號

                        電話:13306335381
                           13306332691

                        網址:www.www.cialischpbrx.com

                        德標高級系列

                        飯后百步走活到九十九

                        2017-05-15    閱讀: 次  【打印此頁】

                        飯后百步走,活到九十九
                            古往今來.許多偉人、學者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛煉方法。醫院中心供氧因為散步可祛病強身、延年益壽,對老年人的身心健康是十分有益的。
                            首先,散步是陶冶情志、疏解身心的活動。在空氣新鮮、環境幽雅的場地上慢步行走,會使老年人感到神清氣爽,心曠神怡;緊張的腦力勞動后,散散步能調節大腦皮質的功能,可消除疲勞、健腦益智、養神舒心。
                            其次,散步是和緩輕松的健身運動。步行時.兩足交替移動,能鍛煉肌肉、活動筋骨、強健腿足、促進血液循環,使心跳加快,心排血量增加,對防治高血壓、冠心病均有益處;步行還可增強消化腺的分泌功能.促進胃腸有規律的蠕動,并改善呼吸功能。
                            再次,散步也是祛病延年的一種手段。步行可促進新陳代謝,增加能量消耗,促進體內多余脂肪的利用,有助于防治糖尿病和肥胖癮對由于胃腸功能紊亂而導致便秘的老年人,散步有利于保持排便通暢;失眠的老年人,睡前散步有助安眠。
                            實踐證明,老年人的體育鍛煉,的確以步行最為適宜。但隨意走走停停地溜達,不能算散步,要有一定的速度和遵循一定的規律才能達到目的。
                            (1)健康的老年人,可按1,3, 5, 7”原則散步,手術室凈化就是每天走3000米,30分鐘內完成,,一周走5次,心率控制在(170一年齡)/分鐘內。運動時出點汗,呼吸順暢,就達到了鍛煉效果。
                            (2)背著手走路不能充分活動身體各部位,也不利于身體放松。
                        <big id="t5rzt"><big id="t5rzt"><progress id="t5rzt"></progress></big></big>
                        <big id="t5rzt"></big>
                          <sub id="t5rzt"></sub>
                              <track id="t5rzt"></track>

                                    <cite id="t5rzt"><big id="t5rzt"><b id="t5rzt"></b></big></cite>

                                          <progress id="t5rzt"><font id="t5rzt"><thead id="t5rzt"></thead></font></progress>

                                          <rp id="t5rzt"><meter id="t5rzt"></meter></rp>
                                          <cite id="t5rzt"><span id="t5rzt"></span></cite>

                                          <menuitem id="t5rzt"></menuitem>
                                          <dl id="t5rzt"></dl>

                                          <address id="t5rzt"><sub id="t5rzt"><progress id="t5rzt"></progress></sub></address>

                                            <del id="t5rzt"><sub id="t5rzt"><span id="t5rzt"></span></sub></del>

                                              <sub id="t5rzt"></sub>
                                              yy111111人妻影院_xxxx性欧美高清_97视频_亚洲日本va中文字幕久久道具