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                        手術室凈化建議年高鍛煉五忌須遵守

                        2017-05-15    閱讀: 次  【打印此頁】

                        年高鍛煉,五忌須遵守
                            (1)忌激烈競賽:老年人不論參加哪項運動項目,醫院中心供氧都重在參與、健身,不能爭強好勝,否則,不僅體力承受不了,還會因易碰撞、摔倒、激動發生意外。
                            (2)忌負重憋氣:老年人多有肺氣腫,當憋氣用力,會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔,引起胸悶,心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高,回心血量養活腦供血減少,易發生頭暈目眩,甚至昏厥。憋氣完畢,回心血量驟然增加,血壓升高,易發生腦血管意外。因此,像拔河、爬繩等需憋氣的運動項目,老年人不宜參加。
                            (3)忌急于求成:老年人對體力負荷適應能力差,運動量過重、過急或一次運動時間太長都會影響身體健康。
                            (4)忌頭部位置過分變換:老年人不宜做低頭、彎腰、仰頭后側、左右側彎,更不要做頭向下的倒置動作,這些動作會使血液流向頭部,而老年人血管壁變硬,彈性差,易發生血管破裂,引起腦溢血。當恢復正常體位時,血液快速流向軀于和下肢,腦部發生貧血,易出現兩眼發黑,站立不穩,甚至摔倒。
                            (5)忌晃擺旋轉:老年人協調性差,手術室凈化的使用量多,平衡能力弱,腿力發軟.步履緩慢.肢體移動遲鈍,像溜冰、蕩秋千及各種旋轉動作應忌諱.否則易發生危險。
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